Началась растяжка в Здоровом клубе https://karamova.ru/club/zdorovyj-klub-plyus/
Забирай 4 тренировки + 1 нейро в закрепе В Здоровый 👉🏼 https://karamova.ru/club/zdorovyj-klub-plyus/ Поблагодарить/отправить донат 👉🏼 https://pay.cloudtips.ru/p/dccb8af8
Началась растяжка в Здоровом клубе https://karamova.ru/club/zdorovyj-klub-plyus/
По приезде покажу упражнения, которые возвращают суставу большого пальца ту самую мобильность, необходимую для правильного шага и бега. 🤸🏻♀️А пока вот вторая часть зарядки в поезде (первая часть тут) и моя дорожная еда (которая, кстати, тоже может быть полезной)
Канал «Маша, где зарядка?» подключен к сервису MaxGate. Контент автоматически синхронизируется между Telegram и мессенджером MAX.
Подключить кросспостинг«Маша, где зарядка?» - канал из категории «Красота и здоровье», подключенный к сервису кросспостинга MaxGate. Публикации канала синхронизируются между Telegram и мессенджером MAX, а на этой странице собраны ссылки на обе версии канала.
Сейчас у канала 1 399 подписчиков суммарно в Telegram и MAX. За последние 21 день в истории MaxGate учтено 93 публикаций, поэтому перед подпиской можно оценить не только размер аудитории, но и регулярность обновлений.
Чтобы подписаться, используйте кнопки «Открыть в MAX» и «Открыть в Telegram» в верхней части страницы. У отдельных постов ссылка может быть доступна в обоих мессенджерах или только в одном из них, если MaxGate получил такой URL из истории обработки.
1️⃣Босиком, стоя на полу, попробуйте поднять вверх большой палец ноги, остальные четыре прижаты к полу. Оцениваем результат ✅ Механизм работает: арка стопы стала выше. Стопа стала будто короче и жестче. ❌ Механизм заблокирован: арка стопы не изменилась, осталась плоской, или стопа завалилась внутрь, колено также немного повернулось. 2️⃣Вам понадобится небольшой лист бумаги/бумажное полотенце/да хоть чек из магазина. Делаем босиком на ровном полу. Положите бумагу под середину стопы и немного придавите — лист оказался зажат. А теперь поднимите большой палец ноги максимально вверх. Пятку от пола не отрывайте, остальные 4 пальца прижаты к полу. Попробуйте потянуть за край листа. ✅ Механизм работает: Лист свободно выскальзывает: стопа приподнялась, арка стала жестче. ❌ Механизм сломан: Лист зажало стопой, вы не можете его вытащить. Стопа провалилась/завалилась внутрь, свод не реагирует. #тест #стопы
Пост без текстового описания.